Rückenschmerzen?Ein Kissen kann schon Abhilfe schaffen

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Schmerzen in der Lendenwirbelsäule?

Sie haben Schmerzen in der Lendenregion, zum Beispiel durch" Hexenschuss", Bandscheibenvorfall, Beckengelenksblockaden oder Nervenwurzelreizung - eine optimale Lagerung in der Nacht oder am Tag, mit einem Kissen könnte schon Erleichterung schaffen. Falls Sie kein Seitenschläferkissen haben, geht auch ein Kissen mit den Maßen 40x80cm.

 

Sie legen sich auf die Seite, die Beine sind gebeugt und dazwischen legen Sie ein Kissen mit den Maßen 40x80 cm. Diese Lagerung mit Kissen hat folgende Vorteile:

  • Erstens, das obenliegende Bein wird entlastet 
  • Zweitens der Druck auf das untenliegende Knie wird minimiert
  • und Drittens, das ist der  wichtigste Punkt, der Rücken wird in der Lendenwirbelsäule nicht  verdreht.

Damit haben die Lendenwirbel, die Beckengelenke, die Hüften, aber auch die Kniegelenke eine optimale Position, um nicht zu verdrehen.

 

Natürlich besteht die Gefahr, das Sie das Kissen in der Nacht, wenn Sie sich drehen, immer wieder verlieren, aber Ihr Körper spürt die Entlastung und sucht instinktiv immer wieder nach der Hilfe. Sie werden merken, das diese Lagerung schon ein klein wenig helfen kann.

 

Versuchen Sie`s doch mal!